jak sie szybko

oki ;) TO jak tak tragedii nie ma, mozliwe ze u mojego dila od nastepnej dostawy alphy pojawi sie tren a. Chociaż ja i tak nie planuje w tym roku a leciec, po dece chce trena e na 3-4 miechy dac Lipa z niektórymi środkami od Alphy ostatnio była, za 7-10 dni ma dojsc to co zawislo, wiec jak wjedzie transport to sie rozejdzie bardzo szybko ;)

[...] publikę hamburgerową Couture zjechał na dechy,a tam Lesnar szybko dokończył dzieła.Czekam na jego kolejne walki z najlepszymi,bez animozji do niego,ale też wielkiej sympatii.Zadziwia mnie jednak on swoją dynamiką,jak na takiego wielkiego schaba.Na miejscu Couture już myślałbym o emeryturze,niech odejdzie póki jest uważany za "legendę"

[...] płuc, które w ostateczności zakończyło się dwutygodniowym pobytem na oddziale w szpitalu. Jestem trochę zażenowany, ponieważ miałem się odezwać za klika miesięcy, pokazać jak bardzo zmieniła się moja sylwetka. I rzeczywiście, zmieniała się i to dosyć szybko. Ugadałem się z rodzicami, zgodzili się na dietę, przebiłem 82kg wagi. Wtedy nie [...]

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. PODCZAS REDUKCJI CHODZI O TO ABY TRENINGI BYŁY INTENSYWNE I PALIŁY JAK NAJWIECEJ KALORII - [...]

Teija, ja też zawsze jak gdzieś jadę boję się że umrę z głodu }:-( Biorę warzyw zawsze trochę, takich, które szybko się nie psują, bo z tym największy problem, jak nie ma gdzie kupić na miejscu - bo np w restauracjach/bufetach te porcje warzyw takie symboliczne @-) A no i zabieram białko, tak w razie czego, to najwygodniejsza opcja, do tego jakiś [...]

[...] nie mógłby być spokojniejszy. Oczekując na mistrzowskie starcie w wadze średniej z Andersonem Silvą i mając trochę pracy przed sobą w celu zmniejszenia wagi, Lutter mówi jak człowiek mający pełną kontrolę, pewien swego treningu, planu i szansy stojącej przed nim. Światowej klasy umiejętności Luttera w submissions, dają mu przewagę nad [...]

Sprawy wydolnościowe są bardzo ciężkie do rozwiązania z racji ze cię nie widzę i nie wiem na ile możesz sobie pozwolić. I jako młody trener nie mam na tyle doświadczenie żeby powiedzieć ci jakiś złoty środek. Na początek sprawdź swój BMI i BF% (to jest % tk. tłuszczowej jak masz w normie jak na swój wiek i uprawianie sportu 15% jest oka, jak mniej [...]

Witam wszystkich! Wiem, że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy [...]

Kilka razy pojechałam na wakacje sama jak palec - a jak już pojechałam do Norwegii do Finnmarku i szlajałam się z namiotem po zadupiach takich, że 3 dni nawet ludzi nie widywałam - chyba w życiu tak nie wypoczęłam, nawet dość szybko przestałam się bać że mnie miś albo wilk w nocy opyerdoli razem ze śpiworem %-)

Panowie myślicie , że Condit zatrzyma Hendricksa ?? Condit to mądry koleś i może nie dopuści do siebie go jak Diaza i nie da się ustrzelić jak Moczida ostatnio Hendowi . No i jak stawiacie GSP vs Diaz ? chcę puścić zakład kombinacyjny na szybko

Oglądaliście konferencje i pytania do Pudzilli i Big Sexy? Wypowiedzi Pudzilli tak... ( nie dam rady znaleźć odpowiedniego określenia), że nie da się słuchać. Ostatnio w TV jak była jakaś zapowiedz ksw to przy wypowiedzi Pudzilli musiałem zmienić kanał, bo nie dam rady już go słuchać... Liczę, że wtopi i tym razem szybko. Na to K&L będą chcieli [...]

[...] ode mnie) nie moge byc niestety w wojsku, a mnie to pasjonuje. Chodze na silownie, biegam, plywam (bardzo czesto) i po prostu chchialbym do tego zaczac sie uczyc jakiegos stylu walki ( nie wiem wlasnie konkretnie jakiego ). Nie dlatego, ze zostalem napadniety, nie dlatego zeby bic sie z innymi ale po prostu chce... no ciezko [...]

witam mam typową budowę endomorfika , dość szybko przybieram na masie m mięśniowej jak i na tłuszczowej , przy 178cm wzrostu mam 90 kg wagi niestety ok 7 - 10 kg stanowi tłuszczyk od 6 lat ćwicze w domu , od maja tego roku chodzę na siłkę , miałem etarz przerwe ok 3 tyg i od dzisiaj zaczynam znowu , przez ten czas troszkę się zaniedbałem przybyło [...]

[...] co dałeś to przedmówcy wszystko powiedzieli,myślałem,że będzie gorzej,a tu zonk nie było źle,było lepiej niz myślałm. Ale widzisz na forum się uspokoiło jest okej.Ciekawe jak ty sie tam rozwinąłeś przez te 3-4 lata. Co do walki Tyson vs Władimir.Wiem ,że Władimir niszczy ostatnio bokserów,ale żaden z nich nie jest tak ofensywny jak Tyson. [...]

to nawet nie jest smieszne taka jest po prostu ludzka natura .. ludzie zapominaja w sekunde z kad przyszli i jak to bylo jak tylko przeskocza z pulapu na pulap.. ale im wyzej jestes tym bardziej boli jak spadniesz na pysk sam tak mialem .. kvrwa juz nie pamietam kiedy mialem 300f tygodniowki a byly czasy ze to bylo dla mnie jak 100f teraz %-) mw [...]

1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]

szczota28282 czy uważasz że w diecie której napisałem są jakieś odstępstwa?? i czy jest wszystko poprawnie oprócz ryb z puszek mięsa mielonego i rozdzielaniu jajek??? fakt czasem coś zjem niepotrzebnego niezdrowego ale po zjedzeniu tego "nadmiernego pokarmu" podnoszę się opamiętuje i walczę dalej:)) wydaje mi się że ważne jest jak wstajemy po [...]

Czy ja wiem :-D przynajmniej ciśnienia nie masz %-) czasem mam, jak dostaję kolejne rozpiskę rat do kredytu, ale jak widzę wszechpanujący wyścig szczurów to mi mija dość szybko :D jejuuu... ja też się zbieram :) Spakować się trzeba i ogarnąć na jutro :D branoc :)

[...] dla Dany White’a, który na kolejną walkę chce sciągnąć Vitora do USA. Wiadomo, że dokładne raporty lekarskie wraz z wynikami badań poszczególnych próbek mogą posłużyć jako dobra podkładka do wydania licencji zawodniczej w stanie Nevada. Oczywiście o ile White będzie chciał tam organizować kolejne gale po ostatnich wybrykach sędziów i [...]

mi kasa wisi, ja nie oszczedzam, liczy sie tu i teraz, a nie kiedys albo cos co bylo, wiec jak wpadnie 200 e dziennie zasami to tez tego zaraz nie ma, pozbywam sie dowodu szybko jak i klamp,